【ROKU SAUNA】夏のバテない体はサウナでつくる！

皆様へ

いつもROKU SAUNAをご利用いただき、誠にありがとうございます。

日本の夏は外にいるだけでサウナのような暑さですが、実は夏こそがサウナを楽しむ絶好の機会です。サウナの本場フィンランドでも、夏はサウナがよく利用される季節です。今回は夏のサウナがもたらす嬉しい効果と、夏にぴったりのサウナの入り方をご紹介します。

夏サウナの嬉しい3つの効果

1,夏バテ予防
暑い夏にやってくる夏バテを防ぎます。サウナでしっかり汗をかくことで汗腺機能が鍛えられ、自立神経のバランスも整います。これにより、夏バテになりにくい体を作ることができます。

2,睡眠の改善
夏は寝苦しい季節ですが、サウナに入ることで体温が自然に下がり、深い睡眠が得られやすくなります。サウナでの発汗も、体がリラックスしやすい状態を作り出します。

3,夏風邪の予防
サウナに入ると免疫力が向上します。活性化した免疫細胞が夏風邪のリスクを減らし、強い体を維持するのに役立ちます。

夏にピッタリのサウナの入り方と注意点

• しっかり水分補給をする
サウナでは、季節を問わず水分補給が重要ですが、夏は特に注意が必要です。
• 少し短い時間でサウナに入る
外気温が高いため、サウナの中での滞在時間を少し短めに設定しましょう。
• クールダウンをしっかりと
サウナ後の水風呂やシャワーでしっかり体温を下げることが重要です。

夏こそサウナを楽しもう！夏の暑さをサウナで上手に乗り切り、健康的な夏を過ごしましょう。

参照元:

idetox オンラインショップ
「【夏サウナの楽しみ方】夏のバテない体はサウナでつくる！」
作成日: 2022.09.04
更新日: 2023.08.28